Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
с. Красноармейское, пл. Центральная, д.12
kudinovaoo@yandex.ru

+7 (84675) 2-18-51
Приемная

blog - Сообщения с тегом "piterskie-zametki.ru"

  • Архив

    «   Январь 2020   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31    

Так ли полезно по утрам бегать? Все детали ниже!

Здоровый образ жизни в нашем время очень популярен. Целеустремленные и активные завязывают с алкоголем, начинают бегать по утрам и бросают сигареты. Статья, которая не так давно вышла, наделала много шуму. Оказывается, бег способен причинить вред здоровью! И получается, лентяй продолжает лежать на диванчике и бережет здоровье, а кто-то, превозмогая лень, бегает и рискует своим здоровьем. Подробнее здесь: https://piterskie-zametki.ru/79098, мы только перескажем наиболее значимые моменты!

Отметим сразу, что сам по себе бег, безусловно приносит пользу. Он тонизирует организм, не дает крови застаиваться в сосудах, укрепляет кровеносную систему, мышцы, сердце. Но заниматься бегом нужно правильно. Первым делом, нужна регулярность занятий. Крайне тяжело настроиться на бег. Начинайте с малого, выберите тот день, когда будете бегать, выделите его в календаре. По хорошему стоит подыскать напарника или хотя бы человека, который станет поддерживать и подпинывать при необходимости. Нужна четкая мотивация, найдите ее для себя. Непременно слушайте музыку, уже научно доказано, что грамотно подобранная музыка повышает эффективность бега. Опытные бегуны замечают, что с музыкой нагрузки даются намного легче, пусть и не способны объяснить, почему это именно так.

Приобретете специальную форму для бега, не экономьте для этого денег. Спортивная одежда, в виде шорт, обуви, перчаток, носков, будет моментально вас настраивать на бег. Если имеется возможность, то запишитесь на специализированные курсы по бегу. Там вы научитесь правильно бегать и сможете найти единомышленников. Задействуйте разные фитнес-браслеты, гаджеты сейчас доступны каждому.

При помощи этих устройств можно отслеживать скорость, расстояние, а самое главное ваш пульс. Не стоит перегружаться, начинайте с малого. Например, пробегите километр в первую неделю. Если все прекрасно, можете увеличить дистанцию вдвое и пр. С таким подходом уже спустя несколько месяцев вы начнете бегать по 5 километров с легкостью. Самое важное, чтобы от бега не страдали ваши суставы и сердце. Если почувствуете дискомфорт, то переходите на спокойный шаг.

Фанат кофе? Разбираемся, опасен ли этот напиток!

Кофе очень активно набирает популярность, везде открываются магазинчики и устанавливаются автоматы, где можно приобрести свежесваренный капучино или эспрессо. Здесь возникает резонный вопрос: а не вреден ли данный напиток и разрешено ли его употреблять детям? Сейчас разберемся! Главная причина, почему мы любим кофе - оно дарит бодрость. Практически моментально появляются силы и поднимается эмоциональное состояние. Даже запах принимает участие в этом процессе. Чувствуя аромат молотого кофе, мы стимулируем синтез гормонов, которые отвечают за наслаждение. В небольших дозах свежесваренный кофе приносит только пользу - это было неоднократно доказано! В питерских заметках пишут: гепатит с как передается.

Главный компонент - это кофеин, в определенный момент блокирует процесс самоторможения организма, по причине которого и клонит в сон. Кофеин способен расширять сосуды и иногда вы сможете перестать чувствовать головную боль. Научно доказано, что кофе все же нельзя называть наркотическим средством, так как зависимости не возникает. И еще несколько занимательных фактов. Ученые Китая доказали, что кофе снижает вероятность аритмии. Кроме того, постоянное употребление этого напитка уменьшает риск заболеваний раком и даже диабета.

Ну а теперь наиболее занимательное: вреден ли кофе? Да, несомненно, кофе навредит вам, если употреблять его в больших количествах. Когда вы бодритесь с помощью кофе, начинается процесс мгновенного сжигания энергетических запасов. Расходуются витамины и минералы. И в определенный момент может наступить истощение. Соответственно те, кто безмерно пьет кофе и при этом некачественно питается, серьезно может пострадать. Может проявиться нервозность, тревожность, головокружение. Запрещается употреблять кофе с алкоголем и "закусывать" его сигаретой.

Беременным женщинам тоже стоит отказаться от кофе, поскольку возникает риск появления на свет ребёнка с заячьей губой и пороком сердца. Кофе противопоказан при гастрите и язве. Пейте этот ароматный напиток на сытый желудок! Детям до четырнадцати лет кофе лучше не давать. Потому, что кофе влияет на психику, а у детей она достаточно слабая и неокрепшая. Детям кофе может причинить вред.

Коротко и просто: почему нужно приехать в Питер!

Десятки невероятных и не очень вещей происходит в тот момент, пока вы мирно дремлете на любимом диванчике. И только новостной дайджест позволяет узнать все детали! Если же вы проживаете в СПб или просто любите этот город, то вам следует почитать Питерские заметки. А вот если вы по-прежнему не побывали здесь, то настоятельно советуем сюда приехать, тут есть на что взглянуть! Летом и зимой гостей города ждут городские экскурсии самых разных направлений: ночные, загородные, водные, пешеходные.

Несомненно, архитектурные здания - главнейшая достопримечательность города! Тут главное не прогадать с погодой, читайте новости! Здесь вполне нормально, если с утра светит солнце, а через несколько часов начинается дождь с грозой, который идёт до ночи. В общем, даже если на улице будет дождь, есть другой вариант для туриста - это сходить в музей, их здесь более двухсот! Вы сможете лично лицезреть предметы искусства, приехавшие с различных уголков мира, в обязательном порядке надо сходить в Государственный Эрмитаж и Русский музей.

А если захотите пообедать, то с умом выбирайте заведение, не обедайте в забегаловках! В свежих новостях сообщают, что в одной кафешке получили отравление сразу несколько посетителей. Крайне неприятно попасть в больницу, покушав шаурму. Да, Санкт-Петербург, это великолепный город, с собственной историей и культурой. Однако, к сожалению, тут, как собственно и везде ежедневно фиксируются разные преступления. На новостном сайте почти всегда найдешь статью о том, что кого-то ограбили или побили. Следовательно нужно сохранять бдительность и не расслабляться! В свободное время почитайте источник сообщает. Вообще новости, это одна из возможностей познакомиться с жизнью города, узнать о местных проблемах и радостях. Где-то перекрыли дорогу, а где-то не будет работать станция метро. Согласитесь, очень полезно прочесть подобные новости и скорректировать свой маршрут! На это нужно всего несколько минут, здесь совет один: добавьте веб-сайт piterskie-zametki.ru в закладки, чтобы потом не потерять!