Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
с. Красноармейское, пл. Центральная, д.12
kudinovaoo@yandex.ru

+7 (84675) 2-18-51
Приемная

blog - Сообщения с тегом "glavufa.ru"

  • Архив

    «   Январь 2020   »
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
        1 2 3 4 5
    6 7 8 9 10 11 12
    13 14 15 16 17 18 19
    20 21 22 23 24 25 26
    27 28 29 30 31    

Несколько приемов, которые помогут побороть усталость!

Отличная новость на днях появилась для тех, кто много работает и ищет лекарство от хронической усталости. Не так ли, она всё время появляется некстати. Впереди ещё куча дел, но одолевает сон и нет того заряда бодрости, который был с самого утра. Специалисты установили, что встряхнуться к концу дня поможет чашечка зеленого чая и несколько кусочков чёрного шоколада. Собственно, рецепт известный, который таким образом обосновали научно. Шоколад поднимает настроение и контролирует гормоны стресса. А чай дает возможность правильно расслабиться и понизить уровень гнева.

Есть и иные эффективные методы. Например, медитация. Есть разнообразные техники, которые вам следует освоить, чтобы использовать на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любой момент контролировать разум и тело. И разумеется быстро избавляться от усталости. Если вы проводите много времени за ПК, контактируя с клавиатурой и мышкой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы слышали, что зачастую мы засыпаем по причине нехватки кислорода. Удивительный факт, но выяснилось, что мы зачастую дышим неправильно, что приводит неприятностям. Попробуйте просто сделать несколько глубоких вздохов и вы мгновенно проснетесь!

Употребляйте больше чистой воды! Ее не заменит чашка чая, газированная вода или сок. Обезвоживание - это ещё одна причина систематической усталости. Организм много тратит воды на утилизацию скажем сахара, который поступает со сладостями и разнообразными напитками. Здесь все довольно просто. Ощутили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всегда держите ее рядом. Попробуйте, вы поразитесь результатом.

Боритесь с усталостью с помощью активных действий. Можно не делать специальную гимнастику, достаточно прогуляться, чтобы увеличить кровоток. Однообразный процесс работы вызывает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь время от времени. Например, можно включить музыку. Она легко и просто избавить от усталости, не стесняйтесь: танцуйте и подпевайте, если есть желание. Это также достаточно полезно! Посмотрите весёлый видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех мгновенно вызывает выброс эндорфинов, улучшающих душевное равновесие. Ссылка на новость: https://glavufa.ru/76685.

Как победить усталость? Эксперты назвали действенный метод!

Хорошая новость не так давно появилась для тех, кто постоянно работает и пытается найти лекарство от усталости. Не так ли, она все время приходит некстати. После обеда еще куча неотложных дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая была с самого утра. Ученые установили, что освежиться после обеда сможет помочь чашка китайского чая и пара кусочков чёрного шоколада. В принципе, рецепт известный, который теперь обосновали научно. Шоколад поднимает настроение и берет под контроль гормоны стресса. А чай позволяет расслабиться и снизить уровень гнева.

Имеются и другие эффективные методы. К примеру, медитация. Есть разнообразные техники, которые вам стоит выучить, чтобы применять на практике. Уже после нескольких сеансов вы сможете в любое время контролировать тело и разум. И конечно быстро убирать усталость. Если вы проводите целый день за компьютером, работая с мышкой и клавиатурой, то вам можно порекомендовать массаж рук. А вы слышали, что порой мы хотим спать из-за недостатка воздуха. Удивительный факт, но оказывается мы часто некачественно дышим, что приводит нарушениям. Попробуйте просто сделать несколько вздохов всей грудью и вы сразу же проснетесь!

Старайтесь пить побольше питьевой воды! Ее не заменит сок, чашка чая или газировка. Обезвоживание - еще одна причина постоянной усталости. Организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который попадает со вкусняшками и разнообразными напитками. Здесь всё очень просто. Почувствовали усталость? Употребите воду, а чтобы это вовремя делать все время держите ее налитой. Сделайте так, вы приятно удивитесь.

Боритесь с усталостью с помощью активных действий. Можно не делать специальные упражнения, достаточно просто пройтись, чтобы активизировать кровоток. Однообразный рабочий процесс рождает сонливость и усталость, с этим трудно поспорить. Поэтому развлекайтесь время от времени. Например, можно включить музыку. Она легко снимет усталость, не стесняйтесь: подпевайте и танцуйте, если пожелаете. Это тоже довольно полезно! Посмотрите смешной видеоролик или почитайте смешные рассказы. Смех вызывает выброс эндорфинов, улучшающих самочувствие. Взято отсюда: https://glavufa.ru/78321.

Решили вставать в 6 часов? Применяйте наши советы!

Свободного времени для любимых дел постоянно мало. Вариантов решения существует несколько. Кто-то приобретает жилье возле работы, другой вовсе меняет способ заработка, но наиболее простой способ это начать вставать раньше! Те, кто уже протестировал это, подтвердят: проще сказать, чем выполнить. Мы же ниже разберемся, каким образом это делать максимально комфортно и непринужденно. Как бы избито это ни звучало, нужно ложиться спать пораньше! Выполнить это бывает даже трудней, чем просыпаться по будильнику. Здесь самое главное не отходить от плана и ложиться, скажем, в 22 часа вечера.

Заранее предупреждаем, уснуть будет сложно, как правило первые несколько дней. Вот несколько уловок, которые помогут облегчить задачу. За полчаса до сна выключите или приглушите свет, не смотрите ТВ и выключите компьютер. Дело в том, что при нехватке освещения вырабатывается особый гормон, стимулирующий сонливость. Не ешьте перед сном, попробуйте масла эфирные. Еще одно немаловажное правило, старайтесь использовать с максимальной пользой первые пять минут после пробуждения. Сначала постарайтесь подумать о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы приятного сделаете для себя. Затем потяните мышцы и выполните несколько глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте брови и виски, разомните мышцы, для того чтобы разогнать кровь. Медленно поднимитесь и налейте себе стакан чистой воды. Выпивать воду все как правило забывают, чтобы с вами этого не произошло, приготовьте ее с вечера и поставьте стаканчик перед тумбочкой. Понравились наши рекомендации? Тогда прочитайте еще: что можно ест на завтрак.

Бодрые запахи и яркие краски - это гарантия положительного подъема! Вариантов можно сделать множество. Повесьте на кухне красивые шторы и сделайте помандер из цитрусов. Это легко. Просто возьмите, апельсин или лимон, воткните в него семена гвоздки и посыпьте корицей. Затем дайте пропитаться пару недель и можно вешать на кухне. Работает данный ароматизатор приблизительно полгода. Для хорошего утреннего пробуждения нужна мотивация. Мозг должен понимать, зачем ему подниматься. Если же ничего не можете придумать, ставьте будильник. Но будильник должен звенеть не на тумбочке рядом, а в соседней комнате!

Живешь в Уфе? Новостной источник персонально для вас!

Важно ли всегда быть в курсе новостей? Многое будет зависеть от работы, круга общения, стиля жизни. Некоторые сторонятся новостей, думая что забивать лишней информацией голову не имеет особого смысла. Ну какая собственно разница, что происходит на западе или на сколько выросли цены. Остальные, совсем наоборот, всегда читают или смотрят новости, для того чтобы узнать актуальную информацию.

Если рассуждать о типах новостей, то, в первую очередь, они отличаются по тематике: спортивные, развлекательные, политические, финансовые и т.д. Каждый может самостоятельно определять, какие виды новостей ему мониторить. Благо в наши дни это сделать еще проще, чем раньше. Люди очень часто просматривают новости в виртуальном пространстве, используя для этих целей различные веб-сайты. У каждой газеты существует официальный портал, более того есть десятки веб-сайтов аккумулирующих новости из различных источников, предлагая сортировку по разным критериям. Ярким примером будет сайт glavufa.ru. Его основная фишка это актуальные новости для населения Башкирии и Уфы.

Им несомненно придется по нраву данный интернет-сайт, так как уже на главной странице сайта присутствуют все важнейшие события, которые произошли в их районе. В повседневной жизни людей интересует, когда отремонтируют тротуар или дорогу, какая сегодня будет погода, что будет в день празднования дня города и т.д. Региональные новости немного отличаются от государтсвенных тем, что в них не имеется ничего особо интересного для тех, кто не проживает в регионе. Правда справедливости ради надо отметить, что на портале "ГлавУфа" выкладываются и новости всей страны.

Прежде, основным источником всех новостей были сплетни, а уж после газеты, печатающиеся раз в неделю. Увы, слухи часто не подтверждались, а события пополнялись несуществующими фактами. На сегодняшний день все проще, благодаря интернету. Хочешь разузнать о событиях в родном городе? Просто заходишь на сайт и совершенно безвозмездно получаешь правдивую информацию из надежного источника! При необходимости можно будет заглянуть в прошлое и почитать о событиях, случившихся, к примеру, в 2015 году.

Вещает "ГлавУфа": несколько особенностей местных новостей!

Необходимо ли быть в курсе всех новостей? Многое будет зависеть от стиля жизни, работы, круга общения. Некоторые сторонятся новостей, думая что заполнять лишней информацией голову не имеет смысла. Какая разница, что творится в Евросоюзе или как сильно подросли цены. Остальные, напротив, при первой возможности смотрят или читают новости, чтобы узнать ценную информацию.

Если говорить о разновидностях новостей, то, первым делом, они отличаются по тематике: политические, спортивные, развлекательные, финансовые и т.д. Каждый человек волен сам решать, какие новости ему мониторить. Благо сейчас это сделать еще проще, чем раньше. Люди все чаще просматривают новости в сети, используя для этих целей различные веб-сайты. У каждой газеты есть собственный ресурс, кроме того имеются большое количество веб-сайтов аккумулирующих новости из разнообразных источников, предлагая выборку по определенным параметрам. Показательным примером является сайт «ГлавУфа». Его главная отличительная черта - интересные новости для населения Башкирии и Уфы.

Им несомненно придется по вкусу данный веб-сайт, потому как уже на первой странице сайта собраны все важнейшие события, которые произошли в их крае. В повседневной жизни люди интересуются, когда приведут в порядок дорогу или тротуар, какая сегодня будет погода, что будет на день города и пр. Региональные новости немного отличаются от общероссийских тем, что в них нет ничего особо интересного для тех, кто не находится в регионе. Хотя справедливости ради можно отметить, что на сайте "ГлавУфа" размещаются и общероссийские новости.

Прежде, основным источником новостей были сплетни, а уж после газеты, печатающиеся раз в неделю. К сожалению, сплетни часто оказывались недостоверными, а события обрастали какими-либо фактами. Сегодня все проще, благодаря интернет-сети. Стремишься узнать о событиях в родном городе? Просто идешь на сайт и абсолютно безвозмездно получаешь правдивую информацию из первых рук! При необходимости вы можете заглянуть в прошлое и прочесть о событиях, которые произошли, скажем, в 2016 году.