Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
с. Красноармейское, пл. Центральная, д.12
kudinovaoo@yandex.ru

+7 (84675) 2-18-51
Приемная

blog - Сообщения за 26.11.2019

Так ли полезно по утрам бегать? Все детали ниже!

Здоровый образ жизни в нашем время очень популярен. Целеустремленные и активные завязывают с алкоголем, начинают бегать по утрам и бросают сигареты. Статья, которая не так давно вышла, наделала много шуму. Оказывается, бег способен причинить вред здоровью! И получается, лентяй продолжает лежать на диванчике и бережет здоровье, а кто-то, превозмогая лень, бегает и рискует своим здоровьем. Подробнее здесь: https://piterskie-zametki.ru/79098, мы только перескажем наиболее значимые моменты!

Отметим сразу, что сам по себе бег, безусловно приносит пользу. Он тонизирует организм, не дает крови застаиваться в сосудах, укрепляет кровеносную систему, мышцы, сердце. Но заниматься бегом нужно правильно. Первым делом, нужна регулярность занятий. Крайне тяжело настроиться на бег. Начинайте с малого, выберите тот день, когда будете бегать, выделите его в календаре. По хорошему стоит подыскать напарника или хотя бы человека, который станет поддерживать и подпинывать при необходимости. Нужна четкая мотивация, найдите ее для себя. Непременно слушайте музыку, уже научно доказано, что грамотно подобранная музыка повышает эффективность бега. Опытные бегуны замечают, что с музыкой нагрузки даются намного легче, пусть и не способны объяснить, почему это именно так.

Приобретете специальную форму для бега, не экономьте для этого денег. Спортивная одежда, в виде шорт, обуви, перчаток, носков, будет моментально вас настраивать на бег. Если имеется возможность, то запишитесь на специализированные курсы по бегу. Там вы научитесь правильно бегать и сможете найти единомышленников. Задействуйте разные фитнес-браслеты, гаджеты сейчас доступны каждому.

При помощи этих устройств можно отслеживать скорость, расстояние, а самое главное ваш пульс. Не стоит перегружаться, начинайте с малого. Например, пробегите километр в первую неделю. Если все прекрасно, можете увеличить дистанцию вдвое и пр. С таким подходом уже спустя несколько месяцев вы начнете бегать по 5 километров с легкостью. Самое важное, чтобы от бега не страдали ваши суставы и сердце. Если почувствуете дискомфорт, то переходите на спокойный шаг.

Фастпей casino: оперативные выплаты и щедрые бонусы!

У каждого участника свой набор пожеланий к онлайн-казино, но всем хочется, чтобы выигранные деньги выводились быстро и просто. Неудивительно, что казино со столь говорящим названием, как Фастпей казино достаточно быстро обрело популярность. Если вы еще не догадались, то с английского это звучит, как быстрые выплаты. Интернет-казино довольно молодое и запущено с лета 2018 года. При этом это не новичок на рынке, ибо фастпей казино является отдельным проектом большой сети, работающей, конечно же, по лицензии. Посмотрим на эту площадку подробнее.

Начнём с дизайна, он придется по душе почитателям чёрного и темноты - максимальное погружение в атмосферу живого казино. Что-то сверхнового в плане навигации здесь не придумали, абсолютно все стандартно, но при этом отсутствует лишнее. Минимализм совершенно не отразился на удобстве использования. Прямо на главной странице мы видим кучу полезной информации: вход в личный кабинет и список лидеров и актуальные акции. А на расстоянии 2-3 кликов расположились игры, их тут действительно много.

Особой необходимости в мобильном приложении нет, интернет-сайт прекрасно адаптируется под экраны планшетов и смартфонов, лично проверили. Достаточно отзывчивая техподдержка доступна по трём каналам: электронная почта, онлайн-чат, обратная связь на сайте. Что примечательно, данное интернет-казино ориентировано, в основном, на русскоязычное население и поэтому бонусы и регистрация доступны обитателям стран СНГ. Регулярных блокировок особенно бояться не стоит, это дело уже привычное. Ссылки полноценную копию появляются оперативно.

Полноценную верификацию здесь просят лишь при крупных выводах и подозрительных действиях. А если вы честны и просто наслаждаетесь игрой, то для допуска достаточно обычной регистрации. Казино Fastpay больше ориентируется на игровые автоматы, но найдется и блэкджек, рулетка, баккара. Что касается бонусов, тот всё довольно стандартно. Здесь можно рассчитывать на бонус в момент пополнения, в виде умножения депозита и бесплатных вращений для Starburst. Все методы оплаты здесь на месте, пополнить счёт возможно даже через "Связной".

Казино Фастпей: беглый обзор главных моментов!

У каждого участника свой отдельный набор пожеланий к онлайн-казино, однако всем без исключений хотелось бы, чтобы выигрыши выводились быстро. Неудивительно, что онлайн-казино с таким говорящим названием, как Фастпей casino очень быстро набрало популярность. Если вы не поняли, то по-английски это звучит, как быстрые выплаты. Fastpay casino относительно молодое и работает с конца 2018 года. В тоже время это не новичок на рынке, поскольку фастпей казино является детищем известной сети, действующей понятное дело по лицензии. Посмотрим на данное казино подробнее.

Что до дизайна, то он придется по душе ценителям черного и темноты - максимальное погружение в атмосферу настоящего казино. Чего-то сверхнового в плане навигации здесь не придумано, всё стандартно, но при этом отсутствует лишнее. Минимализм совершенно не отразился на удобстве использования. Прямо на главной странице вы получаете кучу важной информации: свежие предложения и вход в личный кабинет и список лидеров. А на расстоянии 2-3 кликов расположились игры, их тут действительно много.

Острой необходимости в отдельном приложении нет, сайт идеально адаптируется под экраны любых гаджетов, проверили лично. Довольно быстрая поддержка доступна по 3 каналам: онлайн-чат, электронная почта, обратная связь на сайте. Что примечательно, это казино ориентируется, в основном, на русскоязычную категорию и поэтому регистрация в Fastpay казино, как и бонусы, доступны всем жителям стран бывшего союза. Регулярных блокировок бояться особенно не надо, это дело уже обычное. Ссылки на рабочее зеркала публикуются оперативно.

Полную верификацию здесь требуют лишь при больших выводах и подозрительных действиях. А если вы не хитрите и просто играете, то для начала игры достаточно обыкновенной регистрации. Казино Fastpay больше ориентировано на автоматы для игр, впрочем есть и блэкджек, рулетка, баккара. Что касаемо бонусов, тот всё весьма стандартно. Тут можно получить бонус при пополнении, в виде freespins для Starburst и умножения депозитного счета. Все варианты оплаты тут на месте, пополнить счёт можно даже через "Связной".