Размер:
AAA
Цвет: CCC
Изображения Вкл.Выкл.
Обычная версия сайта
Поиск
с. Красноармейское, пл. Центральная, д.12
kudinovaoo@yandex.ru

+7 (84675) 2-18-51
Приемная

Как считаете, какие продукты в состоянии поднять настроение?

Как считаете, какие продукты в состоянии поднять настроение?

Иногда бывает так, что мы просыпаемся с плохим настроением, апатией и болью в голове. И сложно объяснить, в чем дело. С состоянием здоровья вроде бы все прекрасно и алкогольные напитки накануне не употребляли. А между тем наше самочувствие сильно зависит от того, какие продукты и в какое время мы кушаем. Очевидный и простой пример - это употребление сладостей. Когда нам тоскливо и грустно или случилась конфликтная ситуация, у нас возникает желание съесть шоколадку или другую сладость. Появляется природная потребность в серотонине. Доктора любят выписывать лекарства которые содержат его, тогда как наш организм сам умеет его вырабатывать! Для данной цели ему нужна аминокислота - триптофан, имеющаяся в шоколаде и конфетах, а также в других продуктах! Между прочим, триптофан выполняет довольно важную миссию в жизнедеятельности организма и приносит не только за бодрое настроение. Оптимальное его содержание убережет от депрессий и бессонницы, поможет расправиться с мигренью, минимизирует агрессивность и раздражительность, возрастет работоспособность. Прочитайте также, как избавиться от головной боли беременной.

Надо сказать, что для полного и быстрого усвоения триптофана, нужны и другие компоненты, такие как витамины группы В, магний, цинк, углеводы. В общем, если вы мечтаете, чтобы приподнятое настроение вас никогда не покидало, то вам нужно все время есть бананы, грибы, жирную рыбу, печень, сыры, орехи. В этих продуктах уже есть так называемые помощники и триптофан усваивается прекрасно!

А вот сладкого всё же кушать поменьше, иначе не избежать ожирения. Прекрасный заменитель сладкого, это финики, которые улучшают работу мозга. Хотите все время быть на позитиве? Научитесь готовить различные блюда, которые содержат названные продукты и добавляйте их постепенно в ежедневный рацион. Терпеть не можете печень? Рекомендуем сделать печеночный торт. Блюдо выходит очень вкусным, а готовится несложно! Куриную или говяжью печень надо покрошить в блендере, смешать с яйцами, мукой и сделать несколько блинов. Потом из них формируется торт, слои при этом перекладываются жареным луком и морковкой и мажется майонез.